Koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme recepten passen uitstekend in een afslankprogramma, maar ook mensen die letten op hun voedingspatroon kunnen heerlijk koken en eten zonder de snelle koolhydraten te gebruiken. De gezonde complexe koolhydraten zijn wel nodig in een uitgebalanceerd voedingspatroon!

Quiche zonder deeg

200 gr Huttenkase
3 eieren
Zakje 30+ geraspte kaas
vulling naar keuze: champignons, spinazie, vlees, paprika, knoflook, kruiden, enz.

Klop de eieren en roer de huttenkase erdoor.
Roer vervolgens de vulling en de geraspte kaas door het eimengsel.
Ik doe ’t mengsel altijd in een glazen cakevorm (siliconen kan ook) zonder boter.
Oven op 180 gr en 1 uur bakken (blijf wel in de gaten houden, elke oven is weer anders. Moet een lekker bruin korstje opzitten)

Onze favoriete vulling is een zakje champignon/rode ui roerbakmix van AH, een beetje knoflook/peper/zout en een bakje rauwe gerookte kalkoenreepjes (heeft niet elke AH)

Als je een portie van dit gerecht eet met een lekkere groene salade, heb je een heerlijke maaltijd zonder de verkeerde koolhydraten, maar wel met eiwitten en groente!


Schrijf nu je lekkerste recept

..en deel deze met anderen

[ ? ]

Hier kan je maximaal 4 plaatjes toevoegen (JPG)[ ? ]

 

Click here to upload more images (optional)

Author Information (optional)

To receive credit as the author, enter your information below.

(first or full name)

(e.g., City, State, Country)

Submit Your Contribution

 submission guidelines.


(You can preview and edit on the next page)

Wat andere mensen ervan vinden

Klik hier om te lezen wat andere er van vinden

Kip met champignons uit de oven (koolhydraat arm) Not rated yet
Verwarm de oven voor op 200 graden Benodigdheden voor 2 personen: 125 gram biologische champignons 150 gram oesterzwammen 250 gram kipfilet 1 theelepel …

Click here to write your own.



Home >> Recepten >> Koolhydraatarme recepten

Probeer nu een voedingspakket
vraag een proefpakket aan
code 1001
www.Proefpakket4u.nl