Koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme recepten passen uitstekend in een afslankprogramma, maar ook mensen die letten op hun voedingspatroon kunnen heerlijk koken en eten zonder de snelle koolhydraten te gebruiken. De gezonde complexe koolhydraten zijn wel nodig in een uitgebalanceerd voedingspatroon!

Quiche zonder deeg

200 gr Huttenkase
3 eieren
Zakje 30+ geraspte kaas
vulling naar keuze: champignons, spinazie, vlees, paprika, knoflook, kruiden, enz.

Klop de eieren en roer de huttenkase erdoor.
Roer vervolgens de vulling en de geraspte kaas door het eimengsel.
Ik doe ’t mengsel altijd in een glazen cakevorm (siliconen kan ook) zonder boter.
Oven op 180 gr en 1 uur bakken (blijf wel in de gaten houden, elke oven is weer anders. Moet een lekker bruin korstje opzitten)

Onze favoriete vulling is een zakje champignon/rode ui roerbakmix van AH, een beetje knoflook/peper/zout en een bakje rauwe gerookte kalkoenreepjes (heeft niet elke AH)

Als je een portie van dit gerecht eet met een lekkere groene salade, heb je een heerlijke maaltijd zonder de verkeerde koolhydraten, maar wel met eiwitten en groente!

Schrijf nu je lekkerste recept

..en deel deze met anderen

Wat is de naam van je recept

Type hieronder je recept en de bereidingswijze. [ ? ]

Hier kan je maximaal 4 plaatjes toevoegen (JPG)[ ? ]

Add a Picture/Graphic Caption (optional)

Click here to upload more images (optional)

Author Information (optional)

To receive credit as the author, enter your information below.

Your Name	(first or full name)
Your Location	(e.g., City, State, Country)

Submit Your Contribution

Check box to agree to these submission guidelines.
I am at least 16 years of age.
I understand and accept the privacy policy.
I understand that you will display my submission on your website.

(You can preview and edit on the next page)

Wat andere mensen ervan vinden

Klik hier om te lezen wat andere er van vinden

Kip met champignons uit de oven (koolhydraat arm) Not rated yet
Verwarm de oven voor op 200 graden Benodigdheden voor 2 personen: 125 gram biologische champignons 150 gram oesterzwammen 250 gram kipfilet 1 theelepel …

Click here to write your own.

Home >> Recepten >> Koolhydraatarme recepten

Facebook X

Vertel dit verder..Klik hier

Would you prefer to share this page with others by linking to it?

Click on the HTML link code below.

Copy and paste it, adding a note of your own, into your blog, a Web page, forums, a blog comment, your Facebook account, or anywhere that someone would find this page valuable.

EenGezondeMaaltijd.Com / Ellen Stroomer

SBI!